2020年10月
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    女性のリフレッシュには一人旅が有効

    女性が仕事で疲れるのは、人間関係の煩わしさや長時間のデスクワーク、激務など原因は人によりさまざま。
    そんな心身の疲労をリフレッシュするには、気ままに一人旅することが推奨されます。
    一人になるだけなら自宅でもできる、近所のカフェや図書館に行くのでもいいのではないかと考える人もいるかもしれません。
    しかし、リフレッシュしたいならばそれだけではいけません。
    家にこもってじっとしているのでは、デスクワークと同じであまり身体を動かせないからです。
    適度に運動することで滞った身体の血流を良くして、身体に蓄積された疲労物質を効率よく体外に排出してくれます。
    運動不足はストレスを招くので、身体を動かすことが大事なのです。
    また、一人の時間を作るということにも大きなリフレッシュ効果があります。
    いくら仲がいい友達とはいえ、一緒にいる時には多少なりとも相手のことを考えてしまい気を遣っているものです。
    一人になることで自然とぼんやりすることができ、瞑想状態に入りやすく、普段使いっぱなしの脳を休めることができます。
    さらに、近所ではなく遠くに行くことに大きな意味があります。
    近所では知り合いに会うかも、誰かに見られているかもという意識が働いて心からリラックスできません。
    遠くに行くことにより、誰も自分を知らないことで開放感を得ることができるのです。
    それによって、リフレッシュしやすいでしょう。
    普段の生活圏内から離れて一人になることで、心も体もリフレッシュすることが可能です。